Mira Kapoor, influenciadora e mãe, revelou sua receita noturna ayurvédica: uma mistura quente de leite, cúrcuma, jaggery (rapadura) e ghee, que ela consome antes de dormir para melhorar a qualidade do sono. A dica rapidamente viralizou entre seguidores interessados em hábitos naturais e bem-estar.

Ingredientes e benefícios

  • Leite morno: acalma o sistema nervoso e promove sono tranquilo.
  • Jaggery (rapadura): ajuda a equilibrar o corpo com doçura natural.
  • Cúrcuma: ação anti-inflamatória que reduz o estresse e favorece relaxamento.
  • Ghee: sela a hidratação e ajuda na sensação de conforto pré-sono.

Como preparar

  1. Aqueça aproximadamente ½ xícara de leite.
  2. Adicione uma pitada de cúrcuma e de jaggery.
  3. Mexa bem e acrescente 1 colher de chá de ghee.
  4. Beba cerca de 30 minutos antes de ir para a cama.

Por que funciona?

Especialistas em Ayurveda afirmam que essa combinação atua em conjunto: o leite nutre, a cúrcuma combate inflamação, o jaggery relaxa o corpo e o ghee oferece conforto físico e mental.